70/20x6x3

Tisdag 16 augusti 2016 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Div klockfummel mm.. men.. 2min setvila.. blev längre på första då det var lite oklart hur vi skulle springa...........................
Puls verkar ja inte ha längre heller..

6,8 km
Distans

38:39
Tid

5:41 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Dan Larsson

Kommentarer

Nicklas Eriksson - 16 augusti 2016

efter sista uppdateringen på klockan så har min puls blivit knäpp.

Fredrik Rusack - 17 augusti 2016

Ja nåt verkar hänt.. ja har inte sprungit mycket sen 5.20... sen klickade jag stop istället för lap 3ggr o... men ja blev blöt på ryggen iaf!

Leif Andersson - 17 augusti 2016

Du skulle behöva en klocka som min Polar. Laptid kan man ta via knapp men för att undvika strul så använder jag funktionen att slå till på klockan. Suveränt när jag kom på det, när jag såg norska Ingebrektsen springa intervaller.

Fredrik Rusack - 17 augusti 2016

Ja hade nog missat klockan.. om ja skulle slagit igår.. :) Ja var trött.. och de va lite rörligt med vilan mm... men vi var många som kutade!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	1:13	3:28	1:13	0,35 km
2	0,03 km	0:20	11:58	1:33	0,38 km
3	0,34 km	1:11	3:32	2:44	0,71 km
4	0,03 km	0:17	9:20	3:01	0,74 km
5	0,34 km	1:13	3:33	4:14	1,09 km
6	0,04 km	0:19	8:45	4:33	1,12 km
7	0,32 km	1:10	3:39	5:43	1,44 km
8	0,03 km	0:18	9:58	6:01	1,47 km
9	0,34 km	1:12	3:30	7:13	1,81 km
10	0,04 km	0:20	8:50	7:33	1,85 km
11	0,34 km	1:12	3:34	8:45	2,19 km
12	0,08 km	5:18	01:07:42	14:04	2,27 km
13	0,01 km	0:20	29:41	14:23	2,28 km
14	0,32 km	1:09	3:32	15:32	2,60 km
15	0,04 km	0:19	8:10	15:51	2,64 km
16	0,32 km	1:10	3:38	17:01	2,96 km
17	0,02 km	0:19	16:42	17:20	2,98 km
18	0,32 km	1:11	3:40	18:31	3,30 km
19	0,01 km	0:20	23:51	18:51	3,32 km
20	0,32 km	1:09	3:34	20:00	3,64 km
21	0,02 km	0:22	17:52	20:22	3,66 km
22	0,31 km	1:06	3:35	21:28	3,97 km
23	0,07 km	2:13	29:39	23:41	4,04 km
24	0,01 km	0:20	24:56	24:01	4,06 km
25	0,32 km	1:10	3:42	25:11	4,37 km
26	0,03 km	0:21	13:36	25:32	4,40 km
27	0,31 km	1:08	3:40	26:40	4,71 km
28	0,03 km	0:22	13:49	27:01	4,73 km
29	0,31 km	1:08	3:41	28:09	5,04 km
30	0,08 km	0:34	7:33	28:43	5,11 km
31	0,04 km	0:50	18:37	29:33	5,16 km
32	1,00 km	5:44	5:44	35:17	6,16 km
33	0,64 km	3:22	5:18	38:40	6,80 km