Löpning 2016-08-17

Onsdag 17 augusti 2016 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass+
Hej kära dagbok, snoret rann och en lugn skogsdistans var tanken.
Det började med att regnet vräkte ner första 2km men sedan blev det mest varmt å behagligt.
Efter 4km började viljan att kunna springa fort, långt å mycket slåss mot latheten, de trötta benen och motviljan.
Vem som segrade, ja det får betraktaren själv avgöra.
Distans med inslag av 4x1000m lite mera fart blev resultatet.

12,04 km
Distans

1:03:17
Tid

5:15 min/km
Snitt

174
Snittpuls

193
Maxpuls

295 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO2

Total distans:

97:30:57

1115 km

Gilla passet

Gillas av anders nilseryd och Mikael Knutsson

Kommentarer

Mikael Knutsson - 18 augusti 2016

Helt klart en seger för löparn.. Keep going Hasse!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	24:02	5:44	162	24:02	4,19 km
2	1,00 km	4:25	4:24	184	28:27	5,20 km
3	0,35 km	2:01	5:46	178	30:28	5,55 km
4	1,01 km	4:22	4:20	185	34:50	6,56 km
5	1,95 km	11:01	5:39	175	45:52	8,50 km
6	1,01 km	4:22	4:20	186	50:14	9,52 km
7	0,60 km	3:30	5:52	178	53:44	10,11 km
8	1,01 km	4:31	4:27	188	58:15	11,13 km
9	0,80 km	4:29	5:37	180	1:02:44	11,92 km
10	0,10 km	0:20	3:27	187	1:03:05	12,02 km
11	0,02 km	0:13	14:24	193	1:03:18	12,04 km

annons