Kuperad distans

Torsdag 18 augusti 2016 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett kuperat distanspass idag. Blandat underlag, både grus, asfalt och lite stig. Hade Boston 3 skorna. Var konstig känsla idag, väldigt stelt och stumt i början sedan släppte det lite efter 3-4 km. Sedan blev det tungt igen. Trodde det skulle vara tungt från den 6 km in i "mål" men efter 9km kom det en ny energi i ett par km. Brukar vara ovisst just på torsdagar. Är en lynnig dag där känslan i konditionsträning kan gå hur som helst. Kände inte av vänsterhälen så mycket, baksidan av högerlåret gav sig till känna i uppförsbackar och sista 3km

14,12 km
Distans

1:06:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	111	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	119	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	120	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	127	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	125	28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	134	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	130	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	135	47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	131	52:24	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	134	57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	133	1:01:48	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	139	1:06:19	14,00 km
15	0,12 km	0:31	4:21	136	1:06:51	14,12 km

annons