Gruset en jävla sketmil

Torsdag 18 augusti 2016 13:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 5 km norrut på gruset o tbax , sinnessjuk motvind norrut medvind tbax kändes ok varken mer eller mindre fick för mig att lubba på lite sista km mest för skoj skull , ryggen är inte fräck känns ok under löpning men efteråt är det en pina

10 km
Distans

48:11
Tid

4:49 min/km
Snitt

119
Snittpuls

142
Maxpuls

34 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	104	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	117	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	116	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	118	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	118	25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	117	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	120	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	124	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	124	44:17	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	138	48:11	10,00 km

annons