Tröskel+snabbdistans Vallhalla

Måndag 29 augusti 2016 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ToR Vallhalla+8 st 100 m stegringslopp+5km tröskelpuls+1km snabbdistans. Kändes otroligt bra efter viloveckan.

11,87 km
Distans

54:38
Tid

4:36 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av Roger B

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	153	14:13	3,00 km
4	0,71 km	3:17	4:37	161	17:30	3,71 km
5	1,00 km	4:01	4:01	166	21:31	4,71 km
6	1,00 km	4:06	4:06	167	25:37	5,71 km
7	1,00 km	4:07	4:07	167	29:44	6,71 km
8	1,00 km	4:12	4:12	167	33:56	7,71 km
9	1,00 km	4:09	4:09	169	38:05	8,71 km
10	1,00 km	3:55	3:55	172	42:00	9,71 km
11	1,00 km	6:28	6:28	141	48:28	10,71 km
12	1,00 km	5:21	5:21	147	53:48	11,71 km
13	0,16 km	0:50	5:21	146	54:39	11,87 km

annons