Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik A
1968 • Bro
Tåghallarna Coop
Tisdag 30 augusti 2016 18:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första 4k m frun
Låg runt 5:30 efter halva, kändes lite för lätt... ;-)
Hmmm, planering av fart till helgen blir en nöt att knäcka...
Klockan dog :(
8
km
Distans
47:00
Tid
5:52
min/km
Snitt
New Balance Rush Vazee
Total distans:
71:32:14
748 km
Gilla passet
Gillas av
Kaj Liljekvist
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Kaj Liljekvist - 2 september 2016
Att klockan dog är väl ingen höjdare. Kan förstå att fart planeringen kan vara utmanande om de känns som om man kan göra ett 3:59 marathon. Men för helheten är de väl viktigare att köra ett helt lopp utan skador och med ett leende på läpparna 200 m efter mål. Trots att tiden skulle vara 4:35 :)
Patrik A
- 2 september 2016
Du har sååå rätt!!!
Målet med denna mara är att liksom bara "riva" av en mara. Med så lite slitage och krämpor som är möjligt. Sedan kittlar det givetvis att göra en sub4 när jag anar att jag kanske kan klara det....
Dagsformen kommer avgöra och allt jag vill är att ha en skön resa i 42km
annons