Backintervaller till blå passet

Onsdag 31 augusti 2016 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1000 m och 85 höjdmeter per intervall. Det är tufft men skönt efteråt.

16,58 km
Distans

1:32:30
Tid

5:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

637 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	5:13	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	146	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	145	16:33	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	148	20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	25:34	5,00 km
6	0,33 km	2:18	7:01	157	27:52	5,33 km
7	0,99 km	5:34	5:38	170	33:26	6,32 km
8	1,00 km	5:56	5:56	140	39:21	7,32 km
9	0,07 km	0:27	6:49	135	39:48	7,38 km
10	0,99 km	5:43	5:47	170	45:31	8,37 km
11	1,00 km	6:23	6:23	136	51:54	9,37 km
12	0,07 km	0:28	6:58	131	52:22	9,44 km
13	1,00 km	5:41	5:41	169	58:02	10,44 km
14	1,00 km	5:54	5:54	138	1:03:57	11,44 km
15	1,00 km	5:10	5:10	142	1:09:07	12,44 km
16	1,00 km	5:21	5:21	147	1:14:27	13,44 km
17	1,00 km	5:31	5:31	146	1:19:58	14,44 km
18	1,00 km	5:40	5:40	146	1:25:38	15,44 km
19	1,00 km	6:03	6:03	145	1:31:42	16,44 km
20	0,15 km	0:49	5:37	142	1:32:31	16,58 km

annons