annons
1968 • Alvesta

Distans södra Alvesta

Torsdag 1 september 2016 16:25

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har känt mig stel i högervristen hela dagen samt stum i högervaden på eftermiddagen, visste inte ens om jag skulle kunna springa efter jobbet. Kan ha berott på kombination av det kuperade passet i tisdags och att jag gick väldigt mycket under gårdagen, över 20000 steg, brukar ligga runt 14-15000 steg dom dagar jag inte springer. Dessutom lite klättring mellan virkespaket under gårdagens inventering på jobbet.
Men när jag väl började springa idag så försvann den dåliga känslan i vaden. Hade distanstempo idag. Kändes lättare än väntat och de första 9-10 km kändes väldigt bra. Sedan blev det lite tyngre i motvinden och svagt uppför. Men totalt sett väldigt nöjd med att det funkade att springa idag
13,16 km
Distans
58:56
Tid
4:29 min/km
Snitt
135
Snittpuls
150
Maxpuls
166
Stegfrekvens
48 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Boston 3
Total distans: 
27:00:24
1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:344:341214:341,00 km
2 1,00 km4:274:271309:012,00 km
3 1,00 km4:274:2713313:283,00 km
4 1,00 km4:314:3113117:594,00 km
5 1,00 km4:284:2813022:275,00 km
6 1,00 km4:294:2913326:556,00 km
7 1,00 km4:324:3213531:277,00 km
8 1,00 km4:284:2813435:568,00 km
9 1,00 km4:314:3113640:269,00 km
10 1,00 km4:294:2913844:5510,00 km
11 1,00 km4:284:2814549:2411,00 km
12 1,00 km4:294:2914353:5312,00 km
13 1,00 km4:254:2514558:1813,00 km
14 0,16 km0:394:0514658:5713,16 km
annons