annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Godlia-Mariholtet-Klemetsrud-Ryen-Godlia

Söndag 4 september 2016 08:05

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Siste 30+-økta før Oslo Maraton. Denne løypa var langt mer kupert enn de tidligere langturene. Tok det med ro i starten da det var mest kupert. Kjente meg fin hele veien. Drakk litt saft og vann og tok to biter av high-energy bar etter 20 km.
20 - 30 km gikk på 50,36
G. snittpuls 139 - Maks:201
30,58 km
Distans
2:43:07
Tid
5:20 min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
Saucony Kinvara (H2016)
Total distans: 
93:22:39
1127 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen

Kommentarer

Gunnar Skandsen - 4 september 2016
Kan 201 virkelig stemme ? Regelen for makspuls - som riktignok kan variere fra person til person, er jo 220 minus alder. Synes derfor at 201 virket ganske høyt. (?)
Frode Georgsen - 5 september 2016
Jeg er enig i at det er rart. Jeg har egentlig aldri målt makspuls skikkelig, men innbiller meg at den er ca 185, så dette er way beyond. Uansett har jeg nok en makspuls som ikke stemmer så bra med formelen. Jeg så først etterpå at det sto 201, så jeg vet ikke når det ble målt. Uansett var jeg aldri i nærheten av å yte maks i løpet av økta. det var noen bartte kneiker, men da tok jeg det ganske med ro.
annons