Löpning 2016-09-10

Lördag 10 september 2016 16:18

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

A1 löpning. Lägg in 4 st. stegringslopp á 20 sekunder. A1 5 min mellan stegringsloppen. Vid stegringsloppen får pulsen vara hur hög/låg som helst.

17,98 km
Distans

2:12:31
Tid

7:22 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

464 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Peregrine 5

Total distans:

28:00:09

223 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	123	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	134	13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	137	20:28	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	135	27:28	4,00 km
5	1,00 km	8:33	8:33	137	36:00	5,00 km
6	1,00 km	7:39	7:39	133	43:39	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	127	50:34	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	130	57:15	8,00 km
9	1,00 km	7:43	7:43	135	1:04:58	9,00 km
10	1,00 km	8:59	8:59	136	1:13:57	10,00 km
11	1,00 km	8:53	8:53	143	1:22:51	11,00 km
12	1,00 km	7:14	7:14	137	1:30:05	12,00 km
13	1,00 km	8:12	8:12	138	1:38:17	13,00 km
14	1,00 km	7:34	7:34	132	1:45:51	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	131	1:52:14	15,00 km
16	1,00 km	6:42	6:42	133	1:58:57	16,00 km
17	1,00 km	6:45	6:45	132	2:05:41	17,00 km
18	0,98 km	6:50	6:57	134	2:12:31	17,98 km

annons