Löpning 2016-09-13

Tisdag 13 september 2016 18:18

Löpning - Korta intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

A3 löpning. Blandad terräng. Uppvärmning: A1 7 min + A2 3 min + A1 5 min. A3 5 min. A1 2 min. 5x70/20 sek. A1 2 min. 5x90/30 sek. Nedvärmning: A1 15 min

10,73 km
Distans

1:08:21
Tid

6:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	117	6:45	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	137	12:36	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	142	18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	146	24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	148	30:48	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	143	36:44	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	147	42:58	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	132	49:29	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	132	56:02	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	131	1:03:05	10,00 km
11	0,73 km	5:17	7:11	126	1:08:22	10,73 km

annons