annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg, Cykelbanan Lynga-Haverdal

Torsdag 15 september 2016 21:48

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jämn och bra fart idag, kändes helt OK. Lite känningar i baklåren på första intervallen. Stack ut efter 18:00, då var det forfarande +26C.
11 km
Distans
53:40
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:20 5:07 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 334 m 02:00 5:59 min/km
Joggvila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Joggvila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Joggvila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 16:20 5:27 min/km
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons