annons
Björn Östenson
1993 • Lund

DM/VDM Skåne 1500m - Helsingborg

Torsdag 15 september 2016 19:57

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Placering: 3
Officiell tid: 04:16,2

Debut på 1500 meter. Kul att testa medeldistans. En mycket nyttig erfarenhet.

Trevligt arrangemang av IS Göta med många deltagare. Vädret var strålande, så förutsättningarna var mycket goda.
1,5 km
Distans
4:16
Tid
2:51 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
9 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Racer
Total distans: 
1:34:58
12 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Björn Östenson 4:16 2:51 m/km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson, Mats Svensson och Magnus Reimer
Träningspass från

Kommentarer

Lars Jönsson - 18 september 2016
Bra sprunget Björn! Mycket bra tid på en ovan distans.
PS. Blev nyfiken på dina skor så jag kollade och såg att du sprang trappintervaller med dom. Är det mer som omväxling eller ser då några speciella fördelar med sån träning?
Magnus Reimer - 18 september 2016
Mycket bra prestation Björn :-)
Björn Östenson - 18 september 2016
Tack så mycket Lars! Kul att du frågade om skorna och trappintervallerna!

Dessa skor är mina lättaste. Jag använder dem när jag är ute på klinik.
På Skånes universitetssjukhus i Lund har vi en trappa (den har t.o.m. ett eget namn: ”Hälsotrappan”) som går från nedre källarplan till översta våningen, totalt 15 våningar. Vissa dagar när jag går 08:00-22:30 avslutar jag kvällen med trappintervaller. Jag får i princip hela trappan för mig själv vid den tiden på dygnet. Jag kör från botten till toppen tills jag känner mig nöjd.
Trappintervaller är nära till hands, tidseffektivt och det ger ett roligt och varierande inslag i träningen. Syftet med passet är att stärka frånskjutet och förmågan att höja knäna.
Björn Östenson - 18 september 2016
Tack så mycket Magnus!
annons