Kvällsjogg, delvis med Hanna

Torsdag 15 september 2016 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang först 7,8km med Hanna. Sedan resten själv i ca 4,45-tempo.

15,08 km
Distans

1:19:22
Tid

5:16 min/km
Snitt

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:37	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	23:26	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	29:31	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	41:25	7,00 km
8	0,01 km	0:03	5:00	41:28	7,01 km
9	1,00 km	4:45	4:45	46:12	8,01 km
10	1,00 km	4:52	4:52	51:04	9,01 km
11	1,00 km	4:44	4:44	55:48	10,01 km
12	1,00 km	4:31	4:31	1:00:19	11,01 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:05:04	12,01 km
14	1,00 km	4:53	4:53	1:09:57	13,01 km
15	1,00 km	4:34	4:34	1:14:31	14,01 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:19:03	15,01 km
17	0,07 km	0:19	4:26	1:19:23	15,08 km

annons