Gula stigen

Fredag 23 september 2016 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En löprunda i fantastiska omgivningar och i lika härligt väder, tillsammans med två kollegor. Lugn och behaglig fart inledningsvis men jag fick slita ganska hårt sista 3-4km. Vi gjorde några kortare stopp för påfyllnad av energi och vatten. En riktigt skön känsla efteråt!

18,19 km
Distans

1:58:01
Tid

6:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Viggo Lineborn

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	132	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	142	13:00	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	143	18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	146	25:06	4,00 km
5	1,00 km	8:30	8:30	143	33:36	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	152	39:50	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	152	46:01	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	52:24	8,00 km
9	1,00 km	9:52	9:52	138	1:02:16	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	152	1:07:51	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	151	1:15:01	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	150	1:21:48	12,00 km
13	1,00 km	6:43	6:43	149	1:28:31	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	154	1:34:11	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	155	1:39:56	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	156	1:45:36	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	158	1:51:10	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	158	1:56:54	18,00 km
19	0,19 km	1:07	5:59	158	1:58:01	18,19 km

annons