annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Löpband

Lördag 24 september 2016 00:52

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband på hotellet. Varierande fart mellan 4:20-5:30. Varierande motlut 1-4%.

12,13 km
Distans

1:00:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	122	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	146	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	39:33	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	141	44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	137	49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	133	55:19	11,00 km
12	0,59 km	5:27	9:17	117	1:00:46	11,59 km

annons