Lidingöloppet

Lördag 24 september 2016 12:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt bra lopp. Inser att jag har en bit kvar träningsmässigt för att gå under 2.15. En fjäder i hatten är att jag enligt min tolkning av resultaten sprang sträckan 5,7-7,8 snabbare än den som ledde då??? Skulle iofs kunna vara så att han var ute i skogen en sväng ;-).

29,91 km
Distans

2:17:39
Tid

4:36 min/km
Snitt

169
Snittpuls

181
Maxpuls

184
Stegfrekvens

605 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Wiktor Stenström, Daniel Ahl, , Daniel och Per M

Kommentarer

Daniel Ahl - 24 september 2016

Grymt robban!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	166	3:54	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	165	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	165	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	165	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	164	22:10	5,00 km
6	0,85 km	3:40	4:18	165	25:50	5,85 km
7	1,00 km	4:47	4:47	166	30:37	6,85 km
8	1,00 km	4:12	4:12	165	34:49	7,85 km
9	1,00 km	4:15	4:15	166	39:04	8,85 km
10	1,00 km	4:19	4:19	166	43:23	9,85 km
11	1,00 km	4:40	4:40	167	48:03	10,85 km
12	1,00 km	4:30	4:30	167	52:33	11,85 km
13	1,00 km	4:29	4:29	166	57:02	12,85 km
14	1,00 km	4:28	4:28	167	1:01:30	13,85 km
15	1,00 km	4:27	4:27	168	1:05:57	14,85 km
16	1,00 km	4:25	4:25	167	1:10:22	15,85 km
17	1,00 km	4:34	4:34	169	1:14:56	16,85 km
18	1,00 km	4:32	4:32	171	1:19:28	17,85 km
19	1,00 km	4:56	4:56	170	1:24:24	18,85 km
20	1,00 km	4:54	4:54	170	1:29:18	19,85 km
21	1,00 km	5:03	5:03	169	1:34:21	20,85 km
22	1,00 km	4:47	4:47	171	1:39:08	21,85 km
23	1,00 km	4:27	4:27	171	1:43:35	22,85 km
24	1,00 km	4:34	4:34	171	1:48:09	23,85 km
25	1,00 km	4:57	4:57	170	1:53:05	24,85 km
26	1,00 km	5:30	5:30	174	1:58:36	25,85 km
27	1,00 km	4:42	4:42	173	2:03:17	26,85 km
28	1,00 km	4:25	4:25	172	2:07:42	27,85 km
29	1,00 km	5:24	5:24	176	2:13:06	28,85 km
30	1,00 km	4:21	4:21	178	2:17:27	29,85 km
31	0,05 km	0:12	3:54	180	2:17:39	29,91 km

annons