5x4 @ 390-420W m. 3RI

Tisdag 27 september 2016 05:42

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt uppskruvat FTP och säsongens första 4:or.... och att sätta sig på cykeln strax efter kl 05.30 var med kluvna känslor då benen kändes trötta, så gick ut lugnt och fint för att avsluta med flaggan i topp.

Sista intervallen, med nya FTP, landa på 111% och är väl OK men för att få kalla detta för bra pass ska alla vara övert 106% och första 3 snudda på detta.

Hade tur med pulsbandet idag, för ballade inte ur förrän efter sista intervallen :P

1:00:02
Tid

139
Snittpuls

173
Maxpuls

90
Kadens

263 watt
Effekt

Cervelo S3 DA Di2

Total distans:

42:47:05

1383 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Brohlin och Eva Lindskog

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid
1	20:03	∞	123	20:03
2	4:00	∞	156	24:03
3	3:00	∞	122	27:03
4	4:00	∞	161	31:03
5	3:00	∞	131	34:03
6	4:00	∞	161	38:03
7	3:00	∞	131	41:03
8	4:00	∞	165	45:03
9	3:00	∞	132	48:03
10	4:00	∞	166	52:03
11	3:00	∞	156	55:03
12	4:59	∞	122	1:00:02

annons