Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jimmy Karlsson
1984 • Nyköping
Trosabygdens KM - 1:a efter solokörning sista 35k
Söndag 25 september 2016 16:04
Cykel - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev inbjuden till deras KM och tänkte, med gårdagens 2x20 tröskel och övriga 4 hårda intervallpass i benen denna vecka är det idiotiskt att delta, men missade Dainon's KM pga Velothon så blev "äh, KBK".
Tar täten direkt och myste runt i 300W i 1 min innan stöt 1 kom ifrån mig. En ungdom tog min rulle och några jaga ikapp så släppte av, innan stöt 2 kom... Repris även om några grymta "skulle värmt upp om vi vetat du skulle köra så här hårt".
Efter 3-4km och stöt 3 tänker jag att snart är det dags, så går iväg lätt utför efter totalt 5km och ser att mitt IF ligger på 1.12 så inga watt som håller länge...
Får en lucka på 500 meter rätt snart och tänker att jag lägger mig på tröskelwatt och hoppas det håller.
35 km solo och målgång 3 min före 2:an?
41,12
km
Distans
1:02:50
Tid
39,27
km/h
Snitt
166
Snittpuls
181
Maxpuls
84
Kadens
376
watt
Effekt
297
meter
Total stigning (klocka)
Cervelo S3 DA Di2
Total distans:
42:47:05
1383 km
Gilla passet
Gillas av
Bojan_300
,
Kari Björnberg
,
Rebecca Karlsson
,
Tobias Brohlin
och
Johan Magnusson
Kommentarer
Rebecca Karlsson
- 26 september 2016
Shit va grym du är! Bra jobbat!! :)
Jimmy Karlsson
- 26 september 2016
Hehe tackar :)
Bojan_300 - 26 september 2016
59:50 nästa år :)
Jimmy Karlsson
- 27 september 2016
Slipper jag cykla solo skulle det kunna gå att kapa ännu mera tid ;) Tröskelfart på linjehoj i aeroposition en bra dag bör för övrigt vara 41 kmh.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Fart
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Hast.
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,50 km
2:29
36,36
154
2:29
1,50 km
2
8,92 km
13:44
39,13
171
16:12
10,42 km
3
30,70 km
46:38
39,56
165
1:02:50
41,12 km
annons