Gröna milen

Onsdag 28 september 2016 19:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Boom! Personligt rekord på gröna milen. Sprang den för stämma av formen. Har tidigare gjort den på 43.45.

10 km
Distans

41:48
Tid

4:11 min/km
Snitt

176
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sense Ultra 5

Total distans:

19:00:02

149 km

Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Så jävla starkt!

Andreas Fredriksson | 28 september 2016

Oj!!!! Otroligt bra!! Riktigt grymt!

Erik Johansson | 29 september 2016

Tack! Känns bra!

Simon Gräsberg | 29 september 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	170	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	177	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	177	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	176	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	177	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	176	25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	177	30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	177	34:56	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	178	39:28	9,00 km
10	0,69 km	2:21	3:26	176	41:49	9,69 km

annons