Växjösjön, kadensfokus.

Blev ett rätt kort pass med löpning idag, bytte skor och hade idag, för första gången på väldigt länge Saucony Kinvara 4. Har märkt att min kadens har sjunkit allt mer senaste året och för att hjälpa till med att få upp den på ett så naturligt sätt som möjligt så tror jag på att åter börja använda skor med lägre dropp, dessa har 4mm till skillnad från min Adidasskor som ligger på 10-11mm. Det kommer bli en jobbig resa i början, vaderna kommer att få jobba på ett nytt sätt. Men är det någon gång under året som det ska testas lite olika saker så är det nu.
Idag ställde jag in metronomen på klockan till 175 steg, har inte sprungit med metronom innan, det var lite stressande och kändes sådär, men ska ändå ge det några försök, foten kändes okej, det stramade lite men mer runt hälen, som jag haft som en långvarig lågintensiv skada i snart 3år.
Tempot blev runt 4:30 under detta testpass på runt 5km.