Rullskidor

Söndag 2 oktober 2016 11:18

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig och härlig dag för skidor på hjul! :)

Körde samma sväng som senast. Till Forssjö och tillbaka in till stan, Djulö allé, bort till Gatstubergsbacken och tillbaka och sedan hem.

Tiden förbättrades något sedan sist, till ett snitt på 3,57min/km istället för 4 min/km. Hade varit större skillnad om det inte var för alla granbarr på vägen som bromsade en hel del, enligt känslan i alla fall.

17,02 km
Distans

1:07:10
Tid

3:57 min/km
Snitt

160 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Sofia Ljungberg och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	4:18	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	8:00	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	11:43	3,00 km
4	1,00 km	3:11	3:11	14:53	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	18:43	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	23:07	6,00 km
7	0,57 km	1:50	3:13	24:57	6,57 km
8	1,00 km	3:46	3:46	28:43	7,57 km
9	1,00 km	3:46	3:46	32:29	8,57 km
10	1,00 km	4:20	4:20	36:49	9,57 km
11	1,00 km	4:33	4:33	41:22	10,57 km
12	1,00 km	3:53	3:53	45:15	11,57 km
13	1,00 km	3:13	3:13	48:28	12,57 km
14	1,00 km	3:50	3:50	52:19	13,57 km
15	0,18 km	0:47	4:20	53:06	13,75 km
16	1,00 km	4:19	4:19	57:25	14,75 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:02:06	15,75 km
18	1,00 km	4:08	4:08	1:06:15	16,75 km
19	0,26 km	0:56	3:35	1:07:11	17,02 km

annons