Forssjö t/r och runt sjukhuset

Tisdag 4 oktober 2016 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en kvällstur till Forssjö och tillbaka. Fick kämpa på bra för att hinna innan mörkrets infall. Trodde att cykelvägen dit ut var belyst men icke sa nicke...

Väl tillbaka vid lamporna i stan drogs en lättnades suck och så tog jag ett varv runt sjukhuset på vägen hem.

16,06 km
Distans

1:14:36
Tid

4:39 min/km
Snitt

119 meter
Total stigning (klocka)

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Ljungberg, Matilda Thuresson Karlsson och Karl Kind

Kommentarer

Karl Kind - 5 oktober 2016

Kul att se att du börjar få lite distans på dina "standard pass" och att du inte ligger i 4:05-tempo hela tiden. ;)

Viktor Högberg - 6 oktober 2016

Jag jag tänkte försöka köra ett lite längre pass i veckan åtminstone :) kommer dock aldrig komma upp i dina distanser ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	31:56	7,00 km
8	0,14 km	0:40	4:42	32:36	7,14 km
9	1,00 km	4:45	4:45	37:20	8,14 km
10	1,00 km	4:42	4:42	42:02	9,14 km
11	1,00 km	4:45	4:45	46:47	10,14 km
12	1,00 km	4:46	4:46	51:34	11,14 km
13	1,00 km	4:37	4:37	56:11	12,14 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:00:48	13,14 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:05:30	14,14 km
16	1,00 km	4:47	4:47	1:10:18	15,14 km
17	0,92 km	4:18	4:40	1:14:36	16,06 km

annons