Distans med 5x200 m@3,20

Onsdag 5 oktober 2016 05:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag blev det hela Å-stadsloppets milbana plus T o R Tybblelundshallen. La in 5x200 m för att få lite puls och väcka benen. Kändes bra!

Inga känningar i knäna längre och höger ljumske som jag haft nån steckning/bristning i verkar ha läkt ut.

Har känt mig lite tjock i halsen senaste dagarna så nu blir fokus på att hålla mig frisk.

11,91 km
Distans

58:50
Tid

4:56 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

82 meter
Total stigning (karta)

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Per E, Yugo Boss och Pär Englund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,95 km	20:02	5:04	138	20:02	3,95 km
2	0,21 km	0:43	3:24	162	20:44	4,16 km
3	0,10 km	0:31	5:11	164	21:15	4,26 km
4	0,21 km	0:40	3:13	167	21:55	4,46 km
5	0,10 km	0:32	5:14	167	22:27	4,56 km
6	0,20 km	0:42	3:26	167	23:09	4,77 km
7	0,10 km	0:32	5:16	165	23:41	4,87 km
8	0,20 km	0:41	3:21	166	24:22	5,07 km
9	0,11 km	0:32	4:47	169	24:54	5,18 km
10	0,21 km	0:40	3:15	171	25:34	5,39 km
11	6,52 km	33:17	5:06	145	58:51	11,91 km

annons