#htfu 21.1k@3:55min/km & 87%max - That hurt inside!

Lördag 8 oktober 2016 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kalibrering på uppjoggen synkade visst inte. För inmatade värde var exakt lika många % fel som dagens distans blev.

I övrigt bra pass. Körde 15,0 kmh ifrån start sen +0,1 vid 3,4 & 7 km sen lät jag pulsen plana strax över tröskel för finns mer att ge vid en maxning :) PB på asfalt 1:32 i år.

21,1 km
Distans

1:22:40
Tid

3:55 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Eva Lindskog

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	163	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:24	3:24	0	7:20	2,00 km
3	1,00 km	3:22	3:22	0	10:42	3,00 km
4	1,00 km	3:26	3:26	0	14:08	4,00 km
5	1,00 km	3:17	3:17	0	17:25	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	0	20:53	6,00 km
7	1,00 km	3:15	3:15	0	24:08	7,00 km
8	1,00 km	3:22	3:22	0	27:30	8,00 km
9	1,00 km	3:19	3:19	0	30:49	9,00 km
10	1,00 km	3:19	3:19	0	34:08	10,00 km
11	1,00 km	3:12	3:12	0	37:20	11,00 km
12	1,00 km	3:21	3:21	0	40:41	12,00 km
13	1,00 km	3:30	3:30	0	44:11	13,00 km
14	1,00 km	3:27	3:27	0	47:38	14,00 km
15	1,00 km	3:27	3:27	0	51:05	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	0	54:34	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24	0	57:58	17,00 km
18	1,00 km	3:32	3:32	0	1:01:30	18,00 km
19	1,00 km	3:23	3:23	0	1:04:53	19,00 km
20	1,00 km	3:14	3:14	0	1:08:07	20,00 km
21	1,00 km	3:20	3:20	0	1:11:27	21,00 km
22	1,00 km	3:20	3:20	0	1:14:47	22,00 km
23	1,00 km	3:26	3:26	0	1:18:13	23,00 km
24	1,00 km	3:14	3:14	0	1:21:27	24,00 km
25	0,39 km	1:13	3:07	0	1:22:40	24,39 km

annons