Distans med kadensfokus.

Under dagen jag velat fram och tillbaka om jag skulle springa eller inte. Har inte gjort ont i vristen men har heller inte känts perfekt. Men till slut så bestämde jag mig för att springa. Valde Hagaparken, mjukt underlag och inte alltför kuperat.
Vill inte ge upp kadensfokus, så det blev åter ett sådant pass, hade tänkt mig mellan 5-7,5km om foten fungerade. Värmde upp över 10 minuter, har varit lite slarvig med det innan skadan.
Hade klockan på 175bpm, kom in i takten snabbt och valde åter att fokusera på fotnedsättningen, kändes bra med kadensen, behövde inte kämpa så mycket för att hitta rytmen, trots att jag hade Boston 5-skorna.
Dock började båda vaderna att strama redan efter någon km. Lika mycket i båda och mer som träningsvärk, kände mig inte så orolig under passet och det blev inte värre, det blev 7km till slut. Allt kändes bra, förutom vaderna men inget i foten eller baksidorna av låren.
Måste försöka vara lite mer tålmodig nu.
Foten kan dock komma igen, innan har det inte känts så mycket under själva löpningen, utan det har kommit en till två dagar efteråt, precis som att det är någon nerv som kommer i kläm när det stramar och drar i muskler, antingen i foten eller vaden.