annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

1000-metere på tredemølle

Onsdag 12 oktober 2016 12:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 % stigning på mølla.
1 min pause mellom hvert drag. Kjørte hastighet (15 - 15,1 - 15,2 - 15,3 - 15,3 - 15,3). Gikk egentlig overraskende greit.
11 km
Distans
51:39
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 4 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 5 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 6 1000 m 03:55 3:55 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen
annons