Backintervaller

Fredag 14 oktober 2016 10:41

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backintervaller i höstkylan. Sol, lugnt och fullt av orienterande skolungdomar! Uppvärmning 3 km, sedan 3 set om 2:20, 3 set om 1:00 och 5 set om 0:20. Det sista jobbigast, kanske för kortast återhämtning eller för att det var sist. En bra genomkörare.

9,74 km
Distans

59:48
Tid

6:08 min/km
Snitt

128
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gillas av

Henrik Notfors och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	106	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	122	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	17:32	3,00 km
4	0,12 km	0:41	5:47	114	18:13	3,12 km
5	0,43 km	2:24	5:39	140	20:37	3,54 km
6	0,50 km	3:05	6:09	122	23:42	4,05 km
7	0,42 km	2:17	5:24	147	26:00	4,47 km
8	0,51 km	3:15	6:20	125	29:15	4,98 km
9	0,41 km	2:16	5:29	149	31:31	5,40 km
10	1,00 km	5:41	5:41	124	37:12	6,40 km
11	0,15 km	0:55	6:06	129	38:07	6,55 km
12	0,19 km	1:00	5:10	142	39:07	6,74 km
13	0,25 km	1:42	6:43	135	40:49	6,99 km
14	0,20 km	1:03	5:12	145	41:52	7,20 km
15	0,29 km	1:52	6:31	123	43:44	7,48 km
16	0,20 km	1:00	4:58	147	44:44	7,68 km
17	0,99 km	6:32	6:34	123	51:15	8,68 km
18	0,07 km	0:19	4:50	132	51:34	8,74 km
19	0,09 km	0:48	8:26	148	52:22	8,84 km
20	0,06 km	0:20	5:40	143	52:42	8,89 km
21	0,10 km	0:59	10:02	147	53:40	8,99 km
22	0,06 km	0:20	5:18	142	54:01	9,05 km
23	0,12 km	1:25	11:21	133	55:25	9,18 km
24	0,07 km	0:21	4:57	136	55:46	9,25 km
25	0,17 km	1:42	10:13	135	57:28	9,42 km
26	0,07 km	0:21	4:58	136	57:48	9,48 km
27	0,26 km	1:59	7:44	142	59:48	9,74 km

annons