annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000@4:13 med en minuts gåvila

Torsdag 20 oktober 2016 22:49

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt pass som kändes lätt. Inte seg i benen efter gårdagens pass vilket säger att jag kunde kört hårdare. Nu är det bara att ladda inför helgens pass. Det börjar närma sig.
15 km
Distans
1:10:27
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:18 5:26 min/km
Repetition 1 3000 m 12:39 4:13 min/km
Repetition 2 3000 m 12:39 4:13 min/km
Repetition 3 3000 m 12:33 4:11 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:18 5:26 min/km
Adidas Adizero Adios Boost 3
Total distans: 
55:03:49
702 km

Gilla passet

annons