Morningtrail Rocklunda

Fredag 21 oktober 2016 05:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett skönt morgonpass på Rocklundas Mtb-spår i pannlampans sken.
Idag var det bara jag och Bosse.
Vrickade till vänster fot idag med under sista delen trots att jag hade ganska tighta och låga skor idag. Undrar hur länge foten håller innan det blir nån allvarlig skada.

11,1 km
Distans

1:17:11
Tid

6:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gillas av

Jan Viklund, , Stefan Claesson, Simon Sköld och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:22	8:22	119	8:22	1,00 km
2	1,00 km	7:35	7:35	132	15:57	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	135	22:23	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	134	29:02	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	135	35:55	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	131	42:30	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	139	49:27	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	144	56:40	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	137	1:03:14	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	134	1:10:13	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	136	1:16:39	11,00 km
12	0,10 km	0:32	5:41	132	1:17:11	11,10 km

annons