Gert Fredriksson rundan + runt på Arnö

Ryggont 3,3. Ryggen är inte värre i dag i alla fall.

Benen jämrar sig genom att sända ut smärtsignaler. Skenben vador, hälsenor, framsida knä.... Det känns som om man tar återhämtning i morgon. Det var troligen backarna i går som tog ut sin rätt i dag.

Härligt väder med spöregn hela rundan. Tror skona vägde 4*mot vad de brukar. Gick tungt men en seger att inte gå hem när det motar. Nu vart jag rädd för blixten på väg hen så det vart inte planerade 10km utan jag vek av tidigare.

Puls 180 tror jag är en glappgrej eller möjligen några dubbelslag (som jag inte kände) för jag tog det piano hela passet. Tippar på 155 som max.