Distans med kadensfokus.

Lördag 22 oktober 2016 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

175-kadens. Mötte maratonlöparna efter 15km. Imponerande av dom att springa så långt idag, det var blåsigt runt Växjösjön idag, betydligt lugnare i skogen.
Kändes helt okej, även om jag var lite seg i benen i bitvis.
Kanske inte optimalt att köra benträning på gymmet kvällen innan.

19,05 km
Distans

1:29:22
Tid

4:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	125	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	131	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	133	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	134	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	134	32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	135	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	137	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	140	51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	145	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	141	1:01:12	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	139	1:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	140	1:10:36	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	137	1:15:25	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	137	1:20:17	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	144	1:24:57	18,00 km
19	1,00 km	4:15	4:15	151	1:29:12	19,00 km
20	0,05 km	0:11	3:37	166	1:29:23	19,05 km

annons