8 km band, SATS Signalfabriken

Lördag 22 oktober 2016 15:28

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 km på band @5:30 min/km på bandet.

8,09 km
Distans

44:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	142	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	158	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	161	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	163	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	165	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	165	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	43:39	8,00 km
9	0,09 km	0:30	5:20	169	44:09	8,09 km

annons