Råådalen runt

Söndag 23 oktober 2016 08:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt morgonpass med Pontus. Lite stel i ben och rygg efter gårdagens styrka, men vi tog det lugnt. Kallt och mulet, men stilla och torrt. En fin höstdag. Hade pulsmätaren utanpå jackan och tänkte att pulsmätningen antagligen inte funkar då. Märkligt nog har den mätt högre puls än jag brukar ha på lugna distanspass. Förmodligen opålitlig mätning.

15,26 km
Distans

1:22:24
Tid

5:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

442 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gillas av

Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	139	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	148	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	149	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	157	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	163	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	163	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	161	48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	166	53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	165	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	165	1:05:03	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	162	1:10:23	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	162	1:15:40	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	162	1:21:01	15,00 km
16	0,26 km	1:24	5:24	162	1:22:25	15,26 km

annons