Pannbensträning, delvis med Hanna

Söndag 23 oktober 2016 12:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass i regnet. Pannbensträning. Kallt, äckligt, blött, blåsigt. Usch! Men viktigt att få de passen också.

Sprang första 7,6 kilometerna med Hanna.

17,92 km
Distans

1:30:10
Tid

5:02 min/km
Snitt

116 meter
Total stigning (klocka)

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Ljungberg

Kommentarer

Matilda Thuresson Karlsson - 24 oktober 2016

Ni är grymma

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	23:10	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	29:10	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	41:08	7,00 km
8	0,62 km	3:20	5:25	44:28	7,62 km
9	1,00 km	4:38	4:38	49:06	8,62 km
10	1,00 km	4:38	4:38	53:44	9,62 km
11	1,00 km	4:28	4:28	58:13	10,62 km
12	1,00 km	4:31	4:31	1:02:43	11,62 km
13	1,00 km	4:43	4:43	1:07:27	12,62 km
14	1,00 km	4:20	4:20	1:11:46	13,62 km
15	1,00 km	4:17	4:17	1:16:04	14,62 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:20:27	15,62 km
17	1,00 km	4:24	4:24	1:24:51	16,62 km
18	1,00 km	4:10	4:10	1:29:01	17,62 km
19	0,30 km	1:10	3:51	1:30:11	17,92 km

annons