Run off med TSM

Söndag 30 oktober 2016 09:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Säsongsstart 2016-2017 med TSM och ett kortare distanspass. Jag anmälde mig nog i första hand till 3:45-gruppen, men sen tänkte jag att det kan väl bli 3:30. I dag valde jag 3:15-gruppen men vi får se vad jag väljer sedan när långpassen kommer igång på allvar. Efteråt var det en föreläsning på GIH med Yannick Tregaro, sedan valde jag att åka hem.

8,55 km
Distans

42:21
Tid

4:57 min/km
Snitt

181
Snittpuls

197
Maxpuls

170
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	162	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	173	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	178	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	182	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	180	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	186	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	192	34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	190	39:31	8,00 km
9	0,55 km	2:51	5:08	191	42:22	8,55 km

annons