2x15min @4:30min/km på bandet

Tisdag 8 november 2016 17:41

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med tre minuter gåvila. Distansen på klockan släpade lite så den är justerad till den matematiskt korrekta här.

6,67 km
Distans

30:03
Tid

4:30 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	151	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	157	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	165	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	164	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	169	25:25	5,00 km
6	0,94 km	4:39	4:58	177	30:04	5,94 km

annons