Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Halvkuperad distans, 175 kadens
Torsdag 10 november 2016 16:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett halvkuperat distanspass i -2 grader, i ett annars snöfritt Alvesta, när jag väl kom av från landsvägen efter 2-3km blev det en fin löprunda i den snabbt försvinnande solnedgången. Möttes istället av en måne som är på väg att bli full. Väldigt vackert ut med sjön Spånen i kväll, Månen speglade sig svagt i den nyss lagda isen och lyste upp bra, nästan lite trolsk känsla om det inte varit för det ständiga bruset av trafik från den hårt trafikerade väg 25 mellan Alvesta och Växjö.
Provade återigen att springa i Adidas Boston 3, dessa är 50 gram tyngre än 5:orna och 6:orna, den högre vikten känns bara i slutet av rundan, men det positiva är att man får mer dämpning.
På de lite långsammare passen funkar det bra och jag tror det sparar mina fötter en del.
Kändes helt okej idag, även om det inte fanns tillräckligt med kraft för några farthöjningar.
Kände endast av baksidan av högerlåret i uppförsbackarna.
12,56
km
Distans
58:02
Tid
4:37
min/km
Snitt
137
Snittpuls
153
Maxpuls
174
Stegfrekvens
90
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Boston 3
Total distans:
27:00:24
1085 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:37
4:37
121
4:37
1,00 km
2
1,00 km
4:35
4:35
134
9:13
2,00 km
3
1,00 km
4:36
4:36
132
13:49
3,00 km
4
1,00 km
4:37
4:37
136
18:26
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
134
22:57
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
138
27:35
6,00 km
7
1,00 km
4:26
4:26
135
32:01
7,00 km
8
1,00 km
4:50
4:50
138
36:50
8,00 km
9
1,00 km
4:54
4:54
143
41:44
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
143
46:47
10,00 km
11
1,00 km
4:37
4:37
142
51:23
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
141
55:53
12,00 km
13
0,56 km
2:10
3:54
139
58:03
12,56 km
annons