Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)

Torsdag 17 november 2016 10:29

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart väder, sol, 8 grader. Lugnt bekvämt tempo i början.
Efter fyra km kom grusväg som var blöt och lerig. Efter ytterligare
fyra km blev det is och snö i skogen. Fläckvis halka i drygt 15 km.
Blev väldigt trött och tempot avtog. Gick någon minut samtidigt som jag tog en gel och lite dryck. Joggade hemåt sista åtta km. Kämpigt.

33,89 km
Distans

2:47:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

129
Snittpuls

173
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2018	33,83 km	3:09:44	5:37 m/km
6 september 2018	33,82 km	2:40:51	4:45 m/km
5 oktober 2017	33,94 km	2:37:44	4:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	140	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	134	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	131	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	129	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	133	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	133	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	134	31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	133	35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	137	40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	136	44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	133	49:07	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	135	53:46	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	137	58:22	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	132	1:03:01	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	131	1:07:39	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	131	1:12:17	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	130	1:17:03	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	131	1:21:56	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	131	1:26:40	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	129	1:31:30	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	129	1:36:18	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	127	1:41:17	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	127	1:46:25	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	126	1:51:32	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	124	1:56:54	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	123	2:02:06	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	122	2:07:30	27,00 km
28	1,00 km	8:11	8:11	103	2:15:41	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22	122	2:21:03	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	140	2:26:21	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	128	2:31:51	31,00 km
32	1,00 km	5:37	5:37	122	2:37:29	32,00 km
33	1,00 km	5:19	5:19	121	2:42:47	33,00 km
34	0,89 km	4:48	5:25	125	2:47:36	33,89 km

annons