Runt golfbana x 2

Söndag 20 november 2016 11:29

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bekvämt tempo i början med plan att öka på andra varvet.
Tilltagande vind gjorde att tempot inte blev så mycket bättre.
Däremot blev säkert träningseffekt bra i motvinden. :-)
Pulsen gick i alla fall upp lite.

16,13 km
Distans

1:10:51
Tid

4:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

177
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	132	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	125	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	132	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	141	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	138	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	137	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	138	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	135	35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	142	39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	142	43:57	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	140	48:18	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	142	52:53	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	145	57:18	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	141	1:01:39	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	152	1:06:04	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	151	1:10:22	16,00 km
17	0,13 km	0:30	3:46	143	1:10:52	16,13 km

annons