Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 24 november 2016 10:34

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inspirerad av Musses föreläsning gick jag ut i ett lugnare tempo
än vanligt. För att eventuellt öka något sista kilometrarna.
Funkade bra. Nöjd med passet. Blev rätt så jämnt tempo rakt igenom.

25,83 km
Distans

1:56:26
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	164	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	134	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	149	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	171	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	174	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	162	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	143	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	137	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	137	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	146	50:05	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	160	54:35	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	150	59:06	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	148	1:03:38	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	148	1:08:08	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	141	1:12:38	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	144	1:17:04	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	143	1:21:30	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	145	1:26:02	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	133	1:30:30	20,00 km
21	1,00 km	4:26	4:26	137	1:34:56	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	141	1:39:27	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	141	1:43:55	23,00 km
24	1,00 km	4:31	4:31	140	1:48:25	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	144	1:52:50	25,00 km
26	0,83 km	3:36	4:21	153	1:56:26	25,83 km

annons