annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkelpass

Måndag 28 november 2016 13:28

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats och Robert på Goilfarenan, crossfit-inspirerat cirkelpass, 2 min jobb 1 min vila, 7 st övningar.

Uppvärmning 15 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Skierg, Löpband, Roddmaskin)
Vila: 1 min

Pass 21 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut
Kettlebellswings
Knäböj Kettlebell
Russian twist Kettlebell/Medicinboll
Push-ups
Toes-to-bar/Arms-to-elbow
Dips
Monkeybar walk
Roddmaskin
36:00
Tid

Gilla passet

annons