Långpass.

Kändes bra i lår och fötter inför passet, men efter 4-5km började det bli stelt i vristen, inte ont men dålig rörlighet. Efter 5-6 km började det strama i baksidan på högerlåret. Stängde av kadensvarningen efter 5k och körde helt på känsla resten av passet.
Mellan 7-12km blev det allt stelare i baksidan på högerlåret. När jag kom fram till Växjösjön stretchade jag lite och fortsatte sedan. Efter 14-15km kom jag in i mitt gamla löpsteg, med lägre frekvens och kadens runt 168 i 4:30 fart. Då släppte det lite i både vristen och baksidan på låret och det blev en bättre känsla sista biten. Fint väder om än lite småhalt på sina ställen, men så länge man inte kör någon fart så funkar det rätt okej. Skönt att åter springa dagsljus. Låret och foten bekymrar mig en del. Lite tråkigt att det inte vill släppa taget. Var ett tag sedan jag sprang utan känningar.
27 timmars återhämtning enligt klockan.