Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Spånga IP 1+2+3+2+1 km
Lördag 3 december 2016 09:03
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning till Spånga IP. Helt snötäckt bana så det fick bli att hålla till på cykelbanorna runt omkring, hittede en helt ok slinga. Hade bestämt mig för att köra en stege upp till 3km och ner igen.
Skönt att vara klar redan stax efter 10 och komma hem och hinna slå på vinterstudion och se Halfvarsson och Hellner ta första och andraplatsen i längdloppet i Lillehammer.
Måste även dela med mig om en lite otäck upplevelse jag hade på cykeln senare på dagen. Var påväg till Ursviks motionsgård för att ta en bastu och var ytters nära att hamna på motorhuven av en bil. Cykelbanan passerar över en väg, övergångsställe, och en bil kommer i väldigt hög fart. Då jag redan befann mig på vägen och bilisten verkar bestämma sig för att försöka "hinna före mig" så får jag istället hänga mig på bromsen. Tanken som slår mig är att "jaha nu smäller det . .. helvete. . .", jag har nämligen perfekt riktning för att hamna rakt framför bilen. Lyckas dock bromsa tillräckligt för att "bara" glida in i bilens bakdörr. Värt att nämna är att bilisten varken bromsade innan övergångsstället eller efter. Inte ens efter att jag cyklat på bilen, hen bara fortsätter... Min reaktion: hytter med näven och tänker "jävla bilist, ta det lite lugnt". Hens reaktion var förmodligen: "Jävla cyklist, ta det lite lugnt". Det var skönt att basta sen. . .
15,5
km
Distans
1:08:52
Tid
4:27
min/km
Snitt
382
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
0
5:02
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
0
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
0
14:44
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
0
19:47
4,00 km
5
1,00 km
3:50
3:50
0
23:37
5,00 km
6
0,25 km
1:29
5:52
0
25:06
5,25 km
7
1,00 km
4:00
4:00
0
29:06
6,25 km
8
1,00 km
3:50
3:50
0
32:56
7,25 km
9
0,25 km
1:24
5:41
0
34:20
7,50 km
10
1,00 km
3:56
3:56
0
38:16
8,50 km
11
1,00 km
3:57
3:57
0
42:13
9,50 km
12
1,00 km
3:53
3:53
0
46:06
10,50 km
13
0,30 km
1:46
5:53
0
47:53
10,80 km
14
1,00 km
3:53
3:53
0
51:46
11,80 km
15
1,00 km
3:54
3:54
0
55:39
12,80 km
16
0,20 km
1:06
5:38
0
56:45
12,99 km
17
0,00 km
0:01
9:07
0
56:46
13,00 km
18
1,00 km
3:42
3:42
0
1:00:28
14,00 km
19
1,00 km
5:00
5:00
0
1:05:28
15,00 km
20
0,50 km
3:24
6:46
0
1:08:52
15,50 km
annons