annons
1991 • Stockholm

Spånga IP 1+2+3+2+1 km

Lördag 3 december 2016 09:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning till Spånga IP. Helt snötäckt bana så det fick bli att hålla till på cykelbanorna runt omkring, hittede en helt ok slinga. Hade bestämt mig för att köra en stege upp till 3km och ner igen.

Skönt att vara klar redan stax efter 10 och komma hem och hinna slå på vinterstudion och se Halfvarsson och Hellner ta första och andraplatsen i längdloppet i Lillehammer.

Måste även dela med mig om en lite otäck upplevelse jag hade på cykeln senare på dagen. Var påväg till Ursviks motionsgård för att ta en bastu och var ytters nära att hamna på motorhuven av en bil. Cykelbanan passerar över en väg, övergångsställe, och en bil kommer i väldigt hög fart. Då jag redan befann mig på vägen och bilisten verkar bestämma sig för att försöka "hinna före mig" så får jag istället hänga mig på bromsen. Tanken som slår mig är att "jaha nu smäller det . .. helvete. . .", jag har nämligen perfekt riktning för att hamna rakt framför bilen. Lyckas dock bromsa tillräckligt för att "bara" glida in i bilens bakdörr. Värt att nämna är att bilisten varken bromsade innan övergångsstället eller efter. Inte ens efter att jag cyklat på bilen, hen bara fortsätter... Min reaktion: hytter med näven och tänker "jävla bilist, ta det lite lugnt". Hens reaktion var förmodligen: "Jävla cyklist, ta det lite lugnt". Det var skönt att basta sen. . .
15,5 km
Distans
1:08:52
Tid
4:27 min/km
Snitt
382 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:025:0205:021,00 km
2 1,00 km4:454:4509:482,00 km
3 1,00 km4:564:56014:443,00 km
4 1,00 km5:035:03019:474,00 km
5 1,00 km3:503:50023:375,00 km
6 0,25 km1:295:52025:065,25 km
7 1,00 km4:004:00029:066,25 km
8 1,00 km3:503:50032:567,25 km
9 0,25 km1:245:41034:207,50 km
10 1,00 km3:563:56038:168,50 km
11 1,00 km3:573:57042:139,50 km
12 1,00 km3:533:53046:0610,50 km
13 0,30 km1:465:53047:5310,80 km
14 1,00 km3:533:53051:4611,80 km
15 1,00 km3:543:54055:3912,80 km
16 0,20 km1:065:38056:4512,99 km
17 0,00 km0:019:07056:4613,00 km
18 1,00 km3:423:4201:00:2814,00 km
19 1,00 km5:005:0001:05:2815,00 km
20 0,50 km3:246:4601:08:5215,50 km
annons