Simpass Bro

Tisdag 6 december 2016 18:38

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare pass, inga direkta problem med vaden men krampade onödigt mot slutet.

Bättre feeling än på länge. Bra fart på 50-orna

1350 m
Distans

37:37
Tid

2:47 min/100m
Snitt

21
Kadens

Gilla passet

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 8 december 2016

Hur är det med vaden? Har du visat upp den åt nån eller kör du på så länge de inte är nån smärta? De finns ju tid ännu, så kör med hjärnan mer än hjärtat nu!!

Patrik A - 8 december 2016

Det är på rätt väg, känner egentligen inte av någon skada längre men väntar med löpning några dagar till.
Hjärna och hjärta i perfekt harmoni...;-)
Kan ju både cykla och simma så det är inte så stressande....ännu...:-)

Kaj Liljekvist - 9 december 2016

De låter fint! Hälst är man ju skadefri, men ifall de ska komma så bätre nu än i juli! Kör hårt! :D

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:20	21:40	4:20	0,20 km
2	1,15 km	0:41	0:36	5:01	1,35 km
3	0,05 km	0:57	19:00	5:58	1,40 km
4	-0,05 km	0:14	0:00	6:12	1,35 km
5	0,10 km	2:06	21:00	8:18	1,45 km
6	-0,10 km	0:29	0:00	8:47	1,35 km
7	0,20 km	4:28	22:20	13:15	1,55 km
8	-0,20 km	1:08	0:00	14:23	1,35 km
9	0,20 km	4:27	22:15	18:50	1,55 km
10	-0,20 km	1:10	0:00	20:00	1,35 km
11	0,05 km	0:54	18:00	20:54	1,40 km
12	-0,05 km	0:44	0:00	21:38	1,35 km
13	0,10 km	2:06	21:00	23:44	1,45 km
14	-0,10 km	0:52	0:00	24:36	1,35 km
15	0,20 km	4:34	22:50	29:10	1,55 km
16	-0,20 km	1:48	0:00	30:58	1,35 km
17	0,05 km	0:53	17:40	31:51	1,40 km
18	-0,05 km	1:12	0:00	33:03	1,35 km
19	0,20 km	4:34	22:52	37:37	1,55 km

annons