Finnvedsvallen 25 varv

Lördag 10 december 2016 11:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

ALKs julträning med glögg och pepparkakor.
Nya skor och nytt löpsteg. Vaderna fick arbeta hårt idag.
Grymt nöjd med tiden!

10 km
Distans

47:17
Tid

4:44 min/km
Snitt

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Karolin Kärrå och Jerker Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:46	4:17	143	1:46	0,41 km
2	0,41 km	1:53	4:38	162	3:39	0,82 km
3	0,40 km	1:53	4:42	162	5:32	1,22 km
4	0,40 km	1:50	4:37	166	7:22	1,62 km
5	0,41 km	1:50	4:32	168	9:13	2,02 km
6	0,41 km	1:53	4:33	166	11:05	2,44 km
7	0,41 km	1:53	4:39	166	12:59	2,84 km
8	0,41 km	1:54	4:38	166	14:52	3,25 km
9	0,41 km	1:54	4:40	167	16:46	3,66 km
10	0,41 km	1:52	4:36	167	18:38	4,06 km
11	0,41 km	1:57	4:46	165	20:36	4,47 km
12	0,40 km	1:56	4:48	165	22:32	4,88 km
13	0,40 km	1:58	4:57	165	24:30	5,27 km
14	0,41 km	1:59	4:51	164	26:29	5,68 km
15	0,40 km	1:53	4:44	167	28:22	6,08 km
16	0,40 km	1:56	4:48	166	30:18	6,48 km
17	0,40 km	1:56	4:52	165	32:14	6,88 km
18	0,41 km	1:56	4:44	166	34:10	7,29 km
19	0,40 km	1:56	4:49	168	36:06	7,69 km
20	0,40 km	1:55	4:47	169	38:01	8,09 km
21	0,40 km	1:55	4:50	169	39:55	8,49 km
22	0,40 km	1:54	4:44	170	41:49	8,89 km
23	0,40 km	1:54	4:42	169	43:43	9,29 km
24	0,40 km	1:49	4:31	172	45:32	9,69 km
25	0,41 km	1:46	4:16	175	47:18	10,11 km

annons