Löpning 2016-12-12

Måndag 12 december 2016 18:12

Löpning - Långa intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

A3 löpning. Uppvärmning: A1 7 min + A2 3 min + A1 5 min. 3x8 min, vila/promenera 2 min mellan varje intervall. Nedvärmning: A1 15 min.

9,85 km
Distans

1:04:16
Tid

6:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 2 m dubb 17...

Total distans:

120:22:32

972 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	130	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	12:44	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	144	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	150	25:05	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	152	30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	145	37:17	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	153	43:03	7,00 km
8	1,00 km	7:32	7:32	141	50:35	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	140	57:54	9,00 km
10	0,85 km	6:23	7:32	137	1:04:17	9,85 km

annons