annons
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

Fartslek fellestrening

Tisdag 13 december 2016 17:40

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11 på intervalltrening i desember, det er ikke hverdagskost på Kyrksæterøra :)
Opprinnelig 15x50sek slakk motbakke. Jeg fulgte et par ungdommer på første dragene og delte disse i 2 20-sek drag med 10 sek gå imellom. Øvrige drag ble "all in".
14,77 km
Distans
1:19:04
Tid
5:21 min/km
Snitt
80
Stegfrekvens
161 meter
Total stigning (klocka)
Adidas Takumi sen 3 aug16
Total distans: 
23:21:52
337 km

Gilla passet

Träningspass från
annons