Långpass

Söndag 18 december 2016 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass med frun. Trots inte jättelångt kändes det ändå i benen. Vet inte om det var mängden tidigare i veckan eller det hårda underlaget som gjorde det..

21,78 km
Distans

2:20:48
Tid

6:28 min/km
Snitt

128
Snittpuls

141
Maxpuls

166
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	125	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	130	12:22	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	129	19:22	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	128	26:18	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	129	32:20	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	132	38:19	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	131	44:16	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	132	50:14	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	131	56:18	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	130	1:02:18	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	130	1:08:27	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	128	1:14:39	12,00 km
13	1,00 km	8:07	8:07	123	1:22:47	13,00 km
14	1,00 km	6:54	6:54	124	1:29:40	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	124	1:35:53	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	124	1:42:49	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	127	1:49:13	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	129	1:55:19	18,00 km
19	1,00 km	6:52	6:52	127	2:02:11	19,00 km
20	1,00 km	7:01	7:01	125	2:09:12	20,00 km
21	1,00 km	6:27	6:27	131	2:15:39	21,00 km
22	0,78 km	5:10	6:37	133	2:20:49	21,78 km

annons