10 km på band, SATS Jakobsberg

Måndag 19 december 2016 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I början kändes inget men efter en dryg kilometer så började det kittla lite i höger vad. Trodde kanske att jag skulle få avbryta efter 2 eller 2,5 km. Som tur var så blev det aldrig så farligt så jag tänkte att jag kör så länge det inte blir värre även om det kan gå från ett steg till ett annat. Lite öm i vaden på em men inte alls så illa, ändå.

10,16 km
Distans

53:02
Tid

5:13 min/km
Snitt

169
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	148	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	163	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	168	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	165	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	171	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	172	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	173	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	174	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	177	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	177	52:14	10,00 km
11	0,16 km	0:48	5:10	177	53:03	10,16 km

annons